10 Rychlé a zdravé recepty pro zaneprázdněné rodiny

Celozrnné těstoviny, špenát a nízkotučný sýr ricotta tuto srdečný rodinný příjemné večeře uber-zdravé. Ačkoli tato večeře nějakou dobu trvat, péct, nevyžaduje mnoho aktivních Časová náročnost, a můžete to rychlý a zdravý recept předem.

Tento rychlý a zdravý Grilovaná kuřecí recept je jemné a šťavnaté, a to díky rychlé máčet v marinádě. A pomocí tenké kuřecí prsa, kuřecí maso vaří rychle. Podáváme s rýží .

Bok steak je jedním z leanest kusy hovězího kolem. A fajitas jsou jedním z nejzdravějších mexických jídel můžete udělat. Podáváme s rajčatovou salsou , guacamole (nezapomeňte, avokádo jsou plné tuků srdce zdravé) a odtučněného zakysanou smetanou.

Drcený bramborové lupínky a staré Bay koření přidat krize a šmrnc, aby to rychlý a zdravý recept. Děti budou mít strukturu a chuť těchto lososa placičky, a budete se těšit skutečnost, že tento losos recept je plný omega-3 mastných kyselin, ideální pro mozek, srdce a zdraví očí.

Konzervované broskve tuto rychlou a zdravou receptu Super snadné připravit. Podáváme Tento rychlý a zdravý recept se zeleným salátem .

Kuřecí maso se pomalu pečený v flavorful barbecue omáčku a směs koření, která dělá to rychlý a zdravý recept rozpustit v ústech. Podáváme s zelný salát ořechový jablko a červenou bramborový salát .

Tento jednoduchý recept těstoviny se nahraje se zdravou zeleninou. Tajemství dostat děti, jako je tento pokrm je sekání se zeleninou a jemně misky s polevou dostatečné množství čerstvě strouhaným parmazánem.

To kuře hýbat smažit má příjemnou, pomeranče. Super rychlé na přípravu, může se hýbat smažit kuře být ještě zdravější tím, že přidá hrášek, paprika, žampiony a jarní cibulkou. Podáváme s rýží .

Tento Grilovaný losos recept nemůže být jednodušší. Filety z lososa rychle marinované v bylinkách a citronovou šťávou, pak grilování na grilu George Foreman . Rychlé, čerstvé a chutné, toto je jeden z těch, rychlé a zdravé recepty ocitnete se dělat znovu a znovu.

Tento tvůrčí vegetariánské recept z naší vegetariánské Guide, Jolinda Hackett, je nejen rychlá a zdravá, ale ve skutečnosti chutná jako rybí prsty, také.