Tento základní recept smoothie vám ukáže, jak udělat koktejly všeho druhu, včetně ovoce smoothies, zeleniny smoothies nebo kombinaci obou.
Jak si vyrobit Smoothie | Smoothie Recepty děti milují
Základní smoothie vzorec:
- 2-3 dílů ovoce nebo zeleniny (2-3 šálky)
- 1 až 1-1/2 části kapaliny (1 až 1-1/2 šálky)
- 1 / 2 díl jogurt nebo jiný zahušťovadlo (1 / 2 šálku)
Ovocné nebo zeleninové možnosti pro volání Smoothies
Rád používám mražené ovoce a zelenina pro své koktejly (ano, budu používat zmrazený špenát nebo brokolice v smoothies). Připadá mi to dává smoothies mrazivé, koktejl-jako textura, která se líbí dětem (a já).
Ale mražené ovoce, zejména velké plody jako jahody, může být těžké, aby kaše v pravidelném mixéru. Pokud nechcete mít vysokorychlostní mixér, jako Vitamix nebo Blendtec (porovnání cen), možná budete chtít, aby vaše koktejly s čerstvým ovocem a zeleninou. Můžete přidat led, aby se smoothie mrazivé, ale uvědomte si, že tyto koktejly mají tendenci být trochu slabý.
Jinou alternativou je jen, aby se vaše smoothies v kuchyňském robotu. Většina zpracovatelů potravin může rozdrtit mraženého ovoce, stejně jako koktejl mixéru, je to prostě není tak jednoduché, nalít koktejl z kuchyňském robotu.
Viz Smoothie Mixéry
Jaké druhy ovoce můžete přidat do krémů? Vše, co si dokážete představit! Jahody, borůvky, maliny, broskve, hroznové víno, banány, pomeranče ... vy jste se pouze na vaší fantazii.
Pokud si nemůžete koupit ovoce již zmrazené, jednoduše vyprat a nakrájíme na kousky, pak položte na plech, který je lemovaný s voskovaný papír. Zmrazit po dobu 30 minut, poté převod do mrazáku, bezpečné uložení sáčku. Vaše mražené ovoce bude připravena k použití kdykoli budete chtít.
Tekutou složku základní recept Smoothie
Pro kapaliny součástí vašeho smoothies, můžete použít jakýkoliv typ šťávy - doporučuji všem, přírodní, bez cukru přidané šťávy nebo mléka, včetně celé, odstředěného nebo nízkotučného mléka, kokosové mléko, rýžové mléko, sójové mléko, mandlové mléko, atd. Můžete dokonce smoothies s kávou - i když bych nedoporučoval, že pro děti!Jogurt nebo ztluštění Součást základní recept Smoothie
I obvykle používají všechny přírodní slazené nebo bílého jogurtu pro své koktejly. Buď pravidelně, řecké nebo sójový jogurt funguje dobře. Dokonce můžete použít kokosové mléko jogurt.Pokud jsem pomocí oslazený jogurt, jako vanilkového jogurtu či jiného ražení, nebudu normálně přidávat žádné sladidlo na můj smoothies, protože kombinace cukry z ovoce, džus a jogurt je obvykle dost sladká. Ale když jsem s použitím bílého jogurtu, mohl bych přidat med, javorový sirup nebo lžičku čokolády šíření lískových oříšků (např. Nutella) přidat sladkost do smoothie.
Jak si vyrobit Smoothies zajímavější
Nemusíte se držet základní smoothie recept na všechny vaše smoothies. Existuje mnoho způsobů, jak oživit smoothies. Zvažte ořechy, med, lněné semínko, kokos, ovesné vločky, sušené ovoce, čokoládové lupínky nebo sušenky a koření, aby vaše smoothies zajímavější. Například, když se snažím udělat koktejl chutná určité dezert, jako je můj dýně smoothies mohu dodat, Graham sušenky a skořicí.Připravujeme zítra
Jak se dělá jahodové Smoothie - Naučte se, jak co nejvíce populární koktejl recept vůbec.