Tato sbírka zdravé recepty pro děti zahrnuje všechny druhy dítě-přátelský zdravé recepty z zdravou snídani recepty na zdravou svačinu recepty na zdravé večeře, a dokonce i zdravý dezert recepty. A samozřejmě jsou všechny tyto zdravé recepty navrženy s jazýčky dětí v mysli.
Chceš snadný způsob, jak zajistit dětem získat vitamíny a minerály, které potřebují? Přihlásit se na volném Smoothie Recept dne ecourse. Získáte nové zdravé smoothie recept do Vašeho e-mailovou schránku každý den po dobu 12 dnů.
Zdravé recepty pro děti - Snídaně
Stephanie Gallagher
Pokud můžete dostat děti pryč zdravý start se snídaní, mají větší šanci na zdravého stravování po zbytek dne.
Zde jsou některé oblíbené dětské zdravé recepty k snídani:
- Ovocné koktejly - Icy a osvěžující, smoothie tyto recepty jsou stejně chutné jako jsou zdraví. Děti především jako arašídové máslo smoothies banán.
- Jogurt parfaits - křupavé a šťavnaté jahody granola sedí na lůžku z smetanové jogurty v tomto receptu Snídaně děti budou milovat.
- Ovesné vločky Recepty - Snídaně doen't dostat nějakou zdravější než ovesné vločky, ovesné vločky a tyto recepty jsou dítě-přátelský - garantované. Můj oblíbený: Ovesné vločky s čipy skořicí a banány.
- Mini Frittatas - Tyto kousky velikosti sousta z nebe jsou oblíbené u dětí i dospělých.
Zdravé recepty pro děti - Oběd
Stephanie Gallagher
Děti k obědu nemusí být nudné a nevýrazné, že jsou zdravé.
Tyto zdravé recepty jsou kreativní, lahodné a dítě-přátelský.
- Vařených vajec - jednoduchá na přípravu, vařených vajec jsou plné bílkovin, a můžete si je předem.
- Mrkvová polévka - Sweet, krémová a plná vitaminu A, to mrkev polévku dělá skvělý zdravý oběd.
- Čokoláda Sójové ořechy Máslo - Sojové ořech máslo je plná bílkovin, a čokoláda je tento recept zdravé a dítě-přátelský. Dobrou alternativou pro sendviče arašídového másla.
- Hnědá rýže salát - Tento salát cestuje dobře, takže je skvělý výběr pro školní děti "k obědu. A je to skvělý zdravé vegetariánské recept.
- Bílé kuřecí Chili - libové maso, fazole a zeleninu aby to super zdravý recept.
Zdravý Snack Recepty pro děti
Stephanie Gallagher
Svačiny jsou důležitou součástí dětské stravy a zdravou svačinu tyto recepty jsou ideální pro po škole:
- Hrozny zmrazené - jednoduché udělat, to zdravý recept se běžný ovoce na zcela novou úroveň.
- Zlaté rybky v rybníku dorty Rice - Tento zdravý snack recept je zábavná činnost, vaření potřebovat malé děti.
- Hummus recept - Velká s krekry, mrkev hole nebo pita čipy.
- Dýňová vdolečky krémovým sýrem - nízký podíl tuků, vysoký chuť, vdolky, aby tyto zdravé děti, snack skvělý recept.
- Jogurt potkávací Jahody - Kdo ví, 3 složky mohou ochutnat tak dobrý?
Zdravé recepty pro děti - večeře
Stephanie Gallagher
Není žádný důvod obětovat velkou chuť na výživu.
Tyto večeře recepty jsou zdravé, chutné a navržena s patra dětí v mysli.
- Zdravé špagety se sýrem Recept - zdravé části tohoto receptu je přidání pyré ořešák squash do omáčky. Dodává jemně sladké chuti tohoto receptu.
- Vegetariánská Chili recept - to chili recept je plné srdce zdravé zeleniny a fazolí. A chuť meld spolu v sladké, lehce kořeněné tak, že se líbí dětem.
- Grilovaná kuřecí prsa se sojovou omáčkou Med - sladké, slané kombinaci sojové omáčky a medu dává těmto Marinovaná kuřecí prsíčka velkou chuť.
- Losos placičky - zdravé a levné, tyto placičky z lososa jsou velmi levný recept zdravé večeře.
Zdravé recepty pro děti - Zelenina
Stephanie Gallagher
Není těžké se dostat děti jíst zeleninu, když je v přípravě chutných způsobů.
Zde jsou některé z mých oblíbených zdravé zeleniny pro děti.
(Ano, některé z těchto receptů obsahuje sýr, máslo a cukr. To nemusí být tak zdravá, jak ve vodě, ale to, aby zelenina chutnější pro děti, a je to mnohem zdravější pro děti jíst zelené fazolky s osmaženou másla, než hranolky, ne)?
- Křupavé Kale - Kale otočí tak příjemně svěží, budou děti spolknout to jako bonbóny.
- Květák Gratin - Květák zalité smetanovou sýrovou omáčkou.
- Trouba Smažená cuketa - dokonale křupavé a chutné.
- Restovanou brokolicí - sójová omáčka, arašídy přidat texturu a chuť k této delikátní zeleniny recept.
Zdravé recepty pro děti - Dezerty
Stephanie Gallagher
Každý má jinou definici zdraví - s nízkým obsahem tuku, cukru nízká, nízká carb, nízkoenergetických?
Pokud jde o vaření pro děti, můj důraz je kladen na vysokou nutriční.
Tyto zdravé moučníky nejen méně tuku, cukru a kalorií, než mnoho dezertů, ale mají také více vitamínů, antioxidantů a vlákniny, také.
Podívejte se:
- Jogurt poháry - vafle kužel mísy, čokolády, čerstvé maliny a pokapeme medu těmto pohárů vzhled a chuť zmrzlinové poháry, ale s méně tuku, více proteinů a vlákniny.
- S nízkým obsahem tuku Brownies - Tyto začít s pravidelným Brownie mix!
- Zdravá čokoláda čip cookies - méně tuku a cukru a vlákniny, aby tyto čokolády štěpkovače pěkné alternativu bez ztráty chuti.