Tyto rýžové kuličky, aby chutné a výživné občerstvení nebo přílohu.
Krémová na vnitřní straně a křupavé na povrchu, tyto Rýžové kuličky jsou překvapivě zdravé, díky pyré zeleninu ve směsi do koulí.
Ať už jste na plížit se zeleninou na děti , nebo ne, tento recept chutná dobře.
A to je důležitá věc.
Recept se svolením Mealtime.org.
Časová náročnost: 15 minut
Cook Čas: 15 minut
Celkový čas: 30 minut
Složení:
- 1 8.25 oz. Nelze-sůl míchaná zelenina, odvodněné
- 1 velké vejce, lehce poražen
- 1 stroužek česneku
- 1 lžička. Worcestershire omáčka
- 1-1/2 šálky vařené rýže, teplá
- 1 / 2 šálku strouhaný sýr
- košer sůl a čerstvě mletý černý pepř, podle chuti
- 3 / 4 šálku jemně drcené ostrý rýže obilovin
- vaření sprej pro pečení nebo olej na smažení
- Pro Ponořte:
- 2 4 oz. plechovky směsi ovoce šťávy, půl vyčerpaný
- 1 / 4 šálku konzervy rajčatového protlaku
- 1 / 2 lžičky. jablečný ocet
Příprava:
Podáváme s rýží koule dip.
V jedné porci (4 rýžové kuličky, 3 lžíce dip.): 170 kcal, 4,5 g tuku, 2,5 g nasycených tuků, 45 mg cholesterolu, 230 mg sodíku, 27 g sacharidů, 2 g vlákniny, 6 g bílkovin, 100% DV Vitamin , 20% DV vitamin C, vápník 10% DV, 20% DV železa
* DV je denní hodnoty